Beneficios de Mindfulness

Cómo recibo los beneficios de Mindfulness?

Mindfulness – Mente atenta- es la capacidad de darnos cuenta de lo que está pasando en cada momento de nuestra vida, de todo lo que está ahí presente.

El objeto de observación puede ser cualquiera, tu respiración, tu cuerpo, tu movimiento de inhalación y exhalación, sentir el aire de cómo entra en la nariz y su efecto en tu cuerpo, cualquier paisaje, puedes verlo desde una manera más profunda, intensa que a lo mejor nunca la has podido observar en otro momento de tu vida.

Entrar en contacto con esos eventos nos trae el disfrute y la experiencia que nos hace conectarnos con una paz auténtica, natural y permite sentirse muy feliz. El canto de un ave, el sonido de un aparato, la voz de quien está a tu lado. Todo eso es darse cuenta de cuánto podemos ser felices en el momento presente, sin la interferencia de juzgar ni calificar, solamente estar con lo que está pasando.

Nos damos cuenta de que tenemos la oportunidad de abrir una puerta en el presente para ver muchas condiciones que en nuestras vidas nos hacen felices y reconocemos que podemos dejar de correr con todo “lo que se tiene que hacer” simplemente viviendo la experiencia nos damos cuenta que la felicidad no es algo que se tenga que alcanzar sino que es algo que se puede vivir en el aqui y en el ahora y alli es donde se da en nuestro cuerpo el ritmo de calma y tranquilidad donde los órganos y sentidos están a una velocidad natural y puedes sanarte.

Nos permite estar atentos a lo que pasa con nosotros, y así podemos comenzar a comprendernos, a ver cómo funciona nuestra mente, y así nos extendemos a comprender la mente de los demás.   Nos damos cuenta cómo respondemos, lo que sentimos y lo que los demás sienten y por qué responden de una u otra forma. Si tenemos paz entonces juzgamos menos y podemos conectar con los demás de una manera más natural, surgiendo la empatía de cada evento.

Lejos de calificar o juzgar al otro, colaboramos con la solución o con la comprensión de cómo están pasando las cosas y de cómo nos sentimos con lo que pasa y llegamos a un punto donde podemos estar más en un estado de gozo, amor y comprensión en nuestras vidas, fluyendo con lo que haya y respirando más amable y tranquilamente.

Quieres prácticar Mindfulness?? es una buena herramienta que despierta el estar en tu presente!!